czy od

O, ty tu chyba najszybciej odpowiadasz :) a powiedz mi ten gainer mct bedzie okey w moim przypadku? i czy moge do tego carbo? Powiedzmy pucha tunczyka godzine przed treningiem, po treningu od razu carbo a do godziny po treningu znowu gainer i jakis posilek bialkowy przed snem (pucha tunczyka lub chudy tawrog). Plus gainer + plus kilka bulek i [...]

[...] tyle kalorii ile dostarcza a ponadto powoduje efekt termogeniczny w wyniku czego efektywnie wspomaga odchudzanie.Najlepiej zaopatrz sie w odrzywke białkowa. 4.Unikaj niczym ognia podjadania miedzy posilkami. 5.Zaopatrz sie w jakis preparat witaminowo-mineralny(np.vitaral). to tyle jesli chodzi o odrzywianie Druga sprawa jest wspomaganie sie [...]

[...] że troszkę odgrzeję tego posta, ale chciałbym się Was doradzić... Otóż dieta już jest, ale niestety sprzęt do ćwiczeń pozostaje bez zmian. Czy ktoś mógłby mi doradzić jak ćwiczyć w oparciu o sztangielki i trening kalisteniczny w domu? Myślałem o czymś w stylu FBW, ale niestety sprzętowo jest u mnie naprawdę lipa (hantle i uchwyty do pompek). Ile [...]

[...] ww prostych po po nich jest nagly wyrzut cukru i w rezultacie ospanie ale jesli taki szejk z carbo i izolatem powiedzmy pijesz od razu po szocie slina odpowiednio oczywiście dobrany pod Twoje zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając nawet te + kilka g ww na wypadek hipoglikemii to nie ma szans na jakies ospanie czy zamulenie. Zmieniony [...]

Najlepiej mieć przy sobie colę czy zwyczajną glukozę przy insulinie, choć ja hipki nie uświadczyłem ale nie przekraczam 10j. Wolę mniej a częściej , większe dawki powodują u mnie zamułkę, jestem zwolennikiem małych dawek slinu, najczęściej bez gh to 6j. Edit geno które tu kupujesz od dili to w najlepszym wypadku peptydy czasami peptydy z [...]

[...] to dwie , na badania idac wbiłem dwie jednostki z mysla ze wbiłem 4 wynik mi wyszedł właśnie podniesiony gh a igf w pośrednich wartościach referencyjnych. I pytanie tak ; czy możliwe ze jeszcze mi sie nie podniosło igf-1 ? Był to czas jakies 10-15 dni od zaczęcia gh w tym przed badaniem przez 3 dni dawałem po 2 i ( z mysla ze 4) i w dzien [...]

Ludzie czy wy wbijaliście insuline kiedyś ? nigdy w to nie uwierzę że będąc zdrowym na umyśle doprowadzisz się do hipoglikemii, no chyba że chcesz :-)) objawów zbliżającej się hipoglikemii jest kilka ona nie przychodzi od tak i na pewno nie po dawce 9j bo z taka ilością to organizm sobie nawet na czczo poradzi No chyba że się ktoś głodzi i wbija [...]

Śmieszą mnie wielcy koksownicy któży często są mniejsi odemnie czy też niewiele więksi. Stacki są o niebo lepsze bo nie niszczą zdrowia a masa zdobyta na saa i tak jest g**** warta kiedy przestanie się ćwiczyć i brać. A jeżeli ktoś mówi że nie może nic zrobić na stackach to poprostu nie potrafi ich wykożystać. Kiedu mam czas i trzymam dietę zawsze [...]

[...] ja nie wime jak to wygląda u ciebie z regóły gino nie jest az tak powazne. Jesli to u ciebie to naprawde gino to usuwa się je przez wycięcie gruczołu sutkowego który mężczyzną nie jest wogle potrzebny. Robione jest nacięcie podobne jak te które robi sie babką gdy chca miec silikony. A czy kobiety godzily by sie na to gdyby zostawaly blizny. [...]

[...] zrobi Ci to dużo lepiej niż zwykły chirurg. Nie wiem jak ta ginekomastia u ciebie wygląda. Chirurg plastyczny bardziej patrzy na wygląd calej Twojej klatki po zabiegu, czy będzie atrakcyjna, anie tylko w kategorii usunięcia samej ginekomastii. Bo u niektórych ginekomastia to rozwój gruczołu piersiowego, a u innych jest to miękka tkanka pod [...]

[...] krzywdy sobie i bliskim przede wszystkim... Polecam klub Grappling Kraków http://www.fitness-krakow.pl/grappling/ ... zastanawiam sie nad MMA... Byłby to dobry wybór. ... czy to moze miec jakies zastosowanie w codziennych sytuacjach? klub, ulica? chodzi o to zeby potrafic i walnac w pysk... To zależy od Ciebie. ... ale i delikatnie [...]

Dzięki, ale mam problem i tak,nie wiem co zjesc przed i po treningu, a jestem jakies 40km od domu bo po szkole trening zazywczaj za jakąś godzinkę-dwie. Jakieś carbo przed a po białko czy jak to działa?

mirasxl wiem ze cos jest w tym co piszesz po prostu ciezko zmieniac nawyki treningowe ktore ci wpajano od dawna! a co ty sadzisz apokalipsa czy kolega wyzej ma slusznosc by jednak ograniczyc glebokosc?boje sie ze to spowoduje utrate sily w tym cwiczeniu bo z dolu moge odbic sztange a tak...

u mnie jakiś fatal error: od początku roku 300 kilometrów. Zwalam na zimę, czy jakoś tak ;)

witam wszystkich a szczegulnie osobie która zamieściła temet : agresja wśród szlikowców mam do ciebie prośbe ja tez pisze tę prace czy moglabyś sie za mna skontaktować bo sama sobie nie poradze a nie iwm od czego zacząć bardzi cię prosze pomoż mi

Dostalem 2 takie ampy od znajomego i zastanawiam sie czy wbic. Daty identycze, dlatego pisze w tym temacie. Chyba jednak oddam komus.

a co sądzicie o tych gryfach, w najblizszym czasie mam zamiar je kupić, lepsze od magnusa, czy nie? http://www.allegro.pl/item209489462__profesjonalny_polski_gryf_160_cm_marbo_sport_.html http://www.allegro.pl/item206591046__polski_gryf_lamany_140_cm_marbo_sport_5_lat_gw.html dla mnie gryfy gwintowane odpadają i zastanawiam się nad tymi

Mi już to minęło jednak nie był to ból jaki czasami się zdarza po ciężkim treningu czy też zakwasy. To było o wiele mocniejsze... jak bym spadł na plecy z 3 piętra... Do teraz nie wiem czym to było spowodowane, na początku myślałem że treningiem jednak ciężary były małe i też nie robiłem żadnego ćwiczenia obciążającego jakoś szczególnie mocno [...]

O to właśnie mi chodzi. Nie będę przekraczał 100 g tłuszczu. Zacznę od cukrów prostych a później wrzucę coś bardziej bezpiecznego. Czy mam to liczyć do bilansu kalorie? Jak moja dieta?

Ciezko powiedziec jakby to wygladalo. Duzo zalezy od genetyki danej osoby. Powinno byc podobnie jak w przypadku zwiekszenia kcal z weglowodanow czy tluszczow.